Detoxikace organismu: Jarní úklid nejenom doma ve sklepě

Detoxikace organismu: Jarní úklid nejenom doma ve sklepě.

Za okny to ještě možná úplně nevypadá, ale jaro už je doslova za rohem. Jsou dva dny před „oficiálním“ začátkem kalendářního jara, které je vlastně i pro mě takovým symbolickým každoročním zastavením. Je to chvíle, kdy se nejenom příroda, ale i tělo a duše začínají probouzet do nové energie. Všechno kolem nás volá po očistě, lehkosti, svěžesti – ať už doma, v emocích nebo právě v našem těle.

Nechci vás uvádět v omyl, osobně detoxikaci neučím a není to součást mé nabídky, v posledních letech se mi do rukou, uší a srdce dostalo mnoho krásných inspirací od lidí, se kterými jsem pracovala. Klienti a klientky mi pro změnu povídají o svých rituálech, přístupech a změnách, které jim pomáhají cítit se lépe – nejen na jaře. A já za to cítím hlubokou vděčnost. Díky nim totiž chápu, jak silné může být spojení samotných lidí, spojení vlastního těla a mysli, když se rozhodneme věnovat si pozornost.

A protože už mám po okrajích svého pracovního sešitu zapsáno spoustu různých poznámek a rad, tak jsem se rozhodla některé z nich předat dál. No a můj „blog“ je k tomu ideální. Co říkáte, třeba si z toho někdo vezme to svoje.

Proč právě teď? Proč detoxikace zrovna na jaře?

Jaro je období elementu dřeva (podle tradiční čínské medicíny) a s ním je přímo propojeno právě naše játra. Ta bývají po zimě unavená – nejen ze stravy, ale i ze stresu, stagnace, únavy nebo vnitřního napětí. Jeden z mých klientů mi kdysi krásně řekl: „Na jaře cítím v sobě sílu změnit směr, ale musím nejdřív vyvětrat staré myšlenky i zbytky zimních knedlíků.“ A přesně to vystihuje, proč je právě teď ta pravá chvíle na restart.

Detoxikace nemusí být žádná drastická kúra. Spíš jemné, vědomé pozvání těla zpět k rovnováze. Tělo má přirozenou schopnost čistit se samo – jen mu v tom často překážíme životním stylem. A tak můžeme právě teď udělat malý krok, který povede k velké změně.

A pokud už máte na začátku věku pětku (nebo vyšší číslice)…

… pak tohle období může být obzvlášť přínosné. Právě s přibývajícím věkem je dobré věnovat větší pozornost trávicímu systému, játrům a vůbec celkové vnitřní pohodě. Lidé po padesátce často vnímají, že to, co dřív procházelo „hladce“, už teď může zanechat stopu. A právě proto bývá jaro ideálním obdobím pro nový začátek – ne drastický, ale láskyplný.

Jak začít?

Tady je pár inspirací, které se mi z praxe opakovaně vracely a které mi dává smysl sdílet dál:

🌀 Začněte jednoduše – sklenicí teplé vody s citronem hned po probuzení. Mnoho lidí mi říká, že tenhle ranní rituál jim přinesl překvapivou změnu energie i trávení.

🌀 Věnujte pozornost svému pitnému režimu. Dvě až tři sklenice vody navíc denně můžou udělat víc než celý detox balíček z reklamy.

🌀 Upravte jídelníček – ani ne tak kvůli hubnutí, ale kvůli lehkosti. Hodně čerstvé kořenové zeleniny a přidat čerstvé ovoce, méně těžkých jídel, přirozená pestrost.

🌀 Pohyb – klidně jemný, stačí pravidelně. Mnozí klienti si oblíbili ranní Makko-Ho sestavy, které pro vás mám zdarma na těchto stránkách a nebo jen krátké protažení. Jde o to, aby se tělo proudilo.

Zkušenosti, které s vděčností předávám dál:

🌿 Byliny a rostliny pro podporu jater:

• Ostropestřec mariánský – regeneruje jaterní buňky a podporuje detoxikaci.
• Pampeliška lékařská – stimuluje žluč a čistí játra.
• Kurkuma (kurkumin) – silný antioxidant s protizánětlivými účinky.
• Čekanka obecná – podporuje tvorbu a vylučování žluči.
• Artyčok – regeneruje játra a podporuje trávení tuků.

🥗 Strava jako přirozená podpora:

• Hořká listová zelenina (rukola, pampeliška, čekanka)
• Česnek a cibule (detoxikace těžkých kovů)
• Citron a limetka (alkalizace a enzymatická aktivace jater)
• Jablka, řepa a mrkev (čištění a žlučotvorné účinky)

🍵 Detoxikační nápoje:

• Čaj z ostropestřce
• Pampeliškový čaj s mátou
• Zlaté mléko (kurkuma, kokosové mléko, černý pepř, med)

🚰 Hydratace:

• Dvě a více litrů čisté, ideálně filtrované vody denně.
• Smoothies a zelené šťávy (řapíkatý celer, špenát, zelený ječmen)

🧘🏻‍♂️ A nezapomeňme na tělo i duši:

• Jemný pohyb, dech, uvolnění, vyplavení stagnující energie.
• Ať už je to jóga, procházka, nebo třeba tanec – cokoliv, co vás volá k pohybu zevnitř.

Malá inspirace: Příklad jednoho dne

🕕 Ráno: Sklenice teplé vody s citronem + kapka olivového oleje
🕙 Dopoledne: Bylinný čaj (pampeliška, ostropestřec), lehká snídaně
🕓 Odpoledne: Smoothie (řepa, mrkev, jablko) nebo zelený salát
🕘 Večer: Zlaté mléko nebo ostropestřcový čaj + klidová relaxace

A na závěr…

Tento článek nenahrazuje žádné lékařské doporučení. Jsem sice dlouholetá zdravotní sestra, ale je to jen mé „tiché pozvání“ k tomu, abychom na sebe chvíli pohlédli s větší jemností. A pokud si z něj něco odnesete, budu ráda. A pokud ne, možná se k němu vrátíte jindy – až ucítíte, že je ten správný čas.

Jarní energie má tu kouzelnou vlastnost, že nás přirozeně vede k očistě – nejen fyzické, ale i mentální. A já věřím, že právě teď, když jsme dva dny před jarem, může být ideální chvíle pro malé rozhodnutí.

Nejsem odbornice na detox, ale s radostí sdílím, co přinesli do mého života druzí. A kdo ví – možná zrovna tenhle jemný impulz něco promění i u vás.

S přáním lehkosti v těle i v duši,
Blanka